Potencia: produtos para aumentar a forza masculina, menús para a semana

A forte saúde masculina proporciona ao sexo máis forte confianza en si mesmo e promove relacións familiares estables. O uso de produtos útiles para a potencia, que conteñen vitaminas e minerais necesarios para o corpo, é a clave do éxito dun home na esfera íntima.

Por que é importante controlar a potencia

Os trastornos reprodutivos son posibles debido á idade, ao estrés, á fatiga, ás condicións desfavorables no traballo e na casa, ao estilo de vida inadecuado, así como a varias enfermidades. Na maioría dos casos, este problema é solucionable.

Moitas veces os homes prefiren gardar silencio sobre o seu delicado problema, agravando así a situación. A incapacidade para completar unha relación sexual completa provoca aínda máis estrés emocional. A situación pode adquirir o carácter de "círculo vicioso", que é importante romper antes de que se produzan cambios irreversibles.

Produtos nocivos para a saúde dos homes

Para evitar a disfunción eréctil, recoméndase limitar o uso de:

• alimentos fritos, graxos e afumados;
• hidratos de carbono sinxelos (doces, pastelería, comida rápida, patacas fritas, etc. );
• alimentos con moita sal;
• bebidas que conteñen cafeína;
• calquera alcol.

Características dos produtos que aumentan a potencia

Os alimentos sans para os homes deben conter:

1. Vitamina A. Fortalece o sistema inmunitario, normaliza a circulación sanguínea na pelvis pequena.
2. Vitamina B. Aumenta a testosterona e a potencia.
3. Ácido ascórbico. Influye no traballo dos vasos sanguíneos e acelera o fluxo sanguíneo.
4. Tocoferol. Estimula a produción de hormonas masculinas e mellora a calidade dos espermatozoides.
5. Selenio e cinc. Estes oligoelementos estimulan a síntese de hormonas sexuais.
6. Fósforo. Forma lecitina, que, á súa vez, promove a produción de hormonas sexuais.
7. Potasio e magnesio. Cunha deficiencia destas substancias, é posible a disfunción eréctil, o desequilibrio hormonal e a osteoporose.
8. Ácido fólico. Produce noradrenalina e serotonina, que son responsables da resistencia e do bo humor.
9. Aminoácidos. A proteína natural apoia a saúde reprodutiva.

Comida que mellora a forza masculina

Bo para a saúde dos homes:

• marisco e peixe;
• carne;
• ovos;
• sementes e froitos secos;
• algas;
• chocolate amargo;
• verduras de raíz e verduras;
• produtos apícolas
• produtos lácteos;
• herbas e especias.

Con esa dieta, o corpo recibirá a cantidade necesaria de proteínas, graxas, hidratos de carbono, fibra e nutrientes.

Marisco e peixe

As ostras, mexillóns, cangrexos, camaróns, o caviar negro e vermello conteñen cinc, selenio, ferro, iodo, fósforo, potasio e magnesio. Estes produtos melloran o desexo sexual, melloran a calidade dos espermatozoides e aumentan a síntese de testosterona.

O salmón, o halibut, o atún, as sardiñas e o xurelo conteñen ácidos graxos, incl. omega-3, que é importante para previr a disfunción sexual.

O consumo regular de peixe mariño estimula a circulación sanguínea, o que reduce o risco de impotencia e mellora a saúde xeral.

Produtos cárnicos

Un home debe comer carne de coello, pavo, polo, tenreira, cordeiro e cabalo. Ás veces podes engadir carne de porco á dieta. Recoméndase comer fígado de vísceras. Para que a carne conserve as súas propiedades beneficiosas, é mellor cocela ao vapor ou guisala e comela con verduras e herbas frescas.

Produtos lácteos

Un home que se preocupe pola súa saúde debería engadir crema de leite, queixo cottage e kefir ao menú. Conteñen substancias necesarias para a produción de testosterona e son unha fonte de calcio, que estimula a actividade sexual.

Ovos

Para unha potencia completa, os ovos pódense consumir de calquera forma, pero os ovos crus teñen o maior efecto. Reforzan o sistema inmunitario, alivian a fatiga. O produto contén unha proteína que ten un efecto positivo na erección.

Sementes e froitos secos

As sementes de cabaza son útiles para o corpo masculino, conteñen moito cinc. Ademais, conteñen todos os oligoelementos esenciais, vitaminas e ácidos.

As améndoas, anacardos, pistachos, noces e piñóns conteñen cinc, magnesio, potasio, selenio, aminoácidos. Para mellorar o estado dos sistemas cardiovascular e endócrino, así como para o traballo activo das gónadas, é importante consumir regularmente froitos secos.

Algas

As algas son ricas en polisacáridos e iodo. Estas substancias axudan a aumentar a resistencia do corpo e a prolongar as relacións sexuais.

chocolate amargo

O amargo ten menos azucre que outros tipos de chocolate, polo que é máis útil. O cacao ten efectos positivos sobre a saúde dos homes. O chocolate é un poderoso antidepresivo, aumenta a actividade sexual, afecta ás terminacións nerviosas que son responsables da sensación de pracer.

Verduras de raíz e verduras

É bo para os homes comer nabos, coles, cenorias, remolacha, leituga, apio, allo, espárragos, pementos e rabanetes. Estas verduras conteñen vitaminas A, E, C, B, cinc, selenio e calcio.

O nabo é especialmente rico en vitaminas B. O seu uso aumenta os niveis de testosterona, aumenta o fluxo sanguíneo aos xenitais e proporciona resistencia ao estrés.

Produtos apícolas

Calquera tipo de mel ten un efecto beneficioso sobre o sistema reprodutor masculino, normaliza a función sexual, aumenta o número de espermatozoides viables e a calidade dos espermatozoides. Para mellorar o efecto, recoméndase combinar o mel con noces, froitas e zumes naturais.

Herbas e especias

Os condimentos e as especias promoven a liberación de endorfinas, que son responsables do bo humor e do desexo sexual.

Estas herbas e especias inclúen xenxibre, arándano, azafrán, cardamomo, pementa, mellorana, allo, eneldo, comiño, cilantro, canela e dentes. O xeito máis sinxelo de empregalos para mellorar a potencia é engadilos a alimentos e bebidas.

Normas de uso de produtos

Para que os produtos sexan beneficiosos, debes cumprir os principios dunha dieta sa:

• combinar os pratos correctamente;
• non morras de fame nin comas en exceso, as porcións deben ser medias;
• comer alimentos saudables e rexeitar os prexudiciais.

Bebidas saudables

As bebidas teñen un efecto beneficioso sobre a potencia:

1. Zumes naturais. O apio fresco, o rabanete, a sandía, a granada e a remolacha son fontes de testosterona, vitaminas e minerais que melloran a potencia.
2. Infusións e infusións. O ginseng, a milenrama, a raíz do calamus, a ortiga, as follas de herba de San Xoán, a menta e o trevo teñen un efecto beneficioso sobre o corpo masculino.
3. Bebidas preparadas segundo unha receita especial. Mesturas como o coñac con xema de ovo ou o zume de apio con chocolate estimulan a erección.

Menú semanal para mellorar a potencia

As comidas diarias deben incluír 3 comidas e 1-2 merendas. Os alimentos extra son esenciais para reducir a fame durante o día.

Luns:

• almorzo: ovos revoltos con cebola verde, té de herbas;
• xantar - sopa de repolo, filete de polo, ensalada de vitaminas de repolo e cenoria;
• cea - peixe cocido, ensalada de algas;
• merenda - noces con mel.

Martes:

• almorzo - fariña de avea con pasas, leite;
• xantar - borscht, bisté con verduras frescas;
• cea - polo estofado, ensalada de remolacha con allo;
• merenda - froita.

Mércores:

• almorzo: ovos fritos, bocadillos con queixo, zume natural;
• xantar - sopa de verduras con nabos, trigo sarraceno con chuletas ao vapor;
• cea - luras en crema agria, cocido de verduras;
• merenda - beber iogur.

Xoves:

• almorzo - cazola de queixo cottage, té de herbas;
• xantar - sopa de repolo, coello guisado;
• cea - peixe cocido, vinagreta;
• merenda - requeixo con froita.

Venres:

• almorzo: ovos cocidos, zume natural;
• xantar - sopa de peixe, rolo de pavo con ovo;
• cea - cordeiro ao forno, rabanete con crema de leite;
• merenda: un cóctel de leite, mel e ovos.

Sábado:

• almorzo - muesli, kefir;
• xantar: fideos de polo, tomates cocidos;
• cea - marisco en salsa;
• merenda - apio con mazá e mel.

Domingo:

• almorzo - tortilla con cebola, té de herbas;
• xantar - sopa de marisco, chuletas de polo picadas;
• cea - cocido con tenreira e nabos;
• merenda - noces con mel.

Produtos que aumentan a potencia ao instante

Un aumento instantáneo da potencia é facilitado por:

• cebola;
• estómago de camelo;
• bagas;
• Viño tinto;
• apio.

Para conseguir un efecto rápido, é importante comer correctamente os alimentos.

Cebola

As cebolas e as cebolas verdes melloran o desexo sexual e a erección. Este vexetal limpa os vasos sanguíneos das placas de colesterol, debido a que o sangue corre máis cara ao órgano xenital masculino, a erección faise máis longa.

As cebolas axudan a aumentar o volume e a calidade dos espermatozoides. Recoméndase engadir a verdura ás ensaladas, comela con mel ou un ovo.

Para un efecto instantáneo, consome 2 cebolas de tamaño medio. Lembre manter a respiración fresca.

Estómago de camelo

O efecto que produce un estómago de camelo (callo) non é peor que o dos medicamentos, aínda que é seguro para o corpo. O único problema é que é difícil conseguir o produto.

O estómago secase dun xeito especial e tómase inmediatamente antes do coito. Basta cunha peza do tamaño dun chícharo.

Bayas

As bagas máis útiles para a saúde dos homes son arándanos, framboesas, amoras, arándanos e amorodos. O efecto prodúcese debido ao alto contido de vitaminas, proteínas, ácidos orgánicos e graxos nelas.

Podes facer decoccións e infusións, usar bagas frescas ou enlatadas.

Para unha mellora rápida da potencia, prepárase un cóctel a partir de 150 g de bagas e 2 culleres de té. nata ou nata. O prato debe comerse inmediatamente antes do preludio.

Viño tinto

O viño tinto contén vitaminas, aldehidos, ácidos minerais, fósforo, potasio, cobre, cinc, polifenois e ferro. Os estudos demostraron o efecto beneficioso da bebida sobre o corpo se se consume dentro do rango normal: non máis de 2 vasos ao día, 3 veces á semana.

Un vaso de viño é suficiente para un efecto instantáneo. Para mellorar o efecto, á bebida engádenselle mel e bagas.

Apio

O apio é un poderoso afrodisíaco. Contén androsterona. O papel desta hormona masculina é mellorar o desexo sexual. É mellor usar zume de apio, facelo cun espremedor ou moedor de carne.

Para un rápido aumento da potencia, bebe 2 culleres de sopa. l. zume, para mellorar o sabor, mestúralo con mel ou zume de froita.

Receitas e pratos para combater a impotencia sexual

Recoméndase preparar regularmente as seguintes comidas para manter a forza masculina:

• sementes de sésamo con mel;
• unha mestura de cenorias, daikon e mazá;
• unha mestura a base de mel, viño tinto e zume de aloe;
• cebola con requeixo;
• unha mestura de rábano picante con mel;
• sopa de camarón.

Sésamo e mel

Estrutura:

• sementes de sésamo - 1 colher de sopal. ;
• mel - 1 colher de sopa. l.

Remexe, debería obter unha masa similar á halva. Consuma todas as mañás co estómago baleiro.

Cenorias, daikon e mazás

Lista de ingredientes:

• cenorias - 1 unid . ;
• rabanete - 1 unid . ;
• mazá -1 unid . ;
• zume de limón ao gusto;
• aceite vexetal ao gusto;
• perexil ao gusto;
• sal ao gusto.

Rallar rabanete, cenoria e mazá, picar fino perexil, mesturar. Condimentar con sal, condimentar con aceite vexetal e zume de limón. Consuma 2-3 veces á semana.

Mestura a base de mel, viño tinto e zume de aloe

Estrutura:

• Cahors - 750 ml;
• mel - 375 g;
• follas de aloe - 375 g.

Moer as follas de aloe nunha batidora ou cun moledor de carne. Mestura o puré de follas de aloe con mel e viño, cola. Garde a mestura na neveira. Tomar 1 colher de sopa. l. nun día.

Cebola con requeixo

Estrutura:

• cebola verde - 1 acio;
• queixo cottage - 200 g;
• crema de leite - 2 culleres de sopa. l. ;
• sal ao gusto.

Enxágüe a cebola verde, pícaa finamente e mestúrase con requeixo e crema de leite. Consuma 2-3 veces á semana.

Mestura de mel de rábano picante

Estrutura:

• raíz de rábano picante - 500 g;
• mel - 500 g;
• limóns - 3 unidades;
• auga - 1, 5 l.

Rallar o rábano picante, engadir auga, pechar o recipiente, deixar no frigorífico unha semana. Despois de 7 días, engade o zume de limón, o mel, volve metelo na neveira durante unha semana. Tomar dúas veces ao día durante 1 cucharadita.

Sopa de camarón

Estrutura:

• camarón sen pelar - 500 g;
• repolo branco - 200 g;
• patacas - 4 unidades;
• cenorias - 1 unid . ;
• cebola - 1 unid . ;
• tomate - 1 unid . ;
• caldo de peixe - 1, 5 l;
• sal ao gusto.

Desconxela as gambas e pela. Picar cenorias e cebolas e fritir. Poñer repolo no caldo, ferver, despois as patacas e as verduras fritas, cociñar durante 10-15 minutos. Engade franxas de tomate 5 minutos antes da preparación e gambas ao final. Consumir unha vez por semana.

Recomendacións dos médicos para manter a saúde e a forza masculina

Calquera acción dirixida a mellorar a potencia debe estar coordinada co seu médico. Unha dieta sa debe combinarse cun estilo de vida correcto e activo, deixar de fumar e tomar alcohol, practicar deporte e visitar regularmente a un médico.

Renuncia aos malos hábitos

Cando se fuma, os vasos sanguíneos constrúense, un hábito constante tamén provoca o seu bloqueo, o que pode producir impotencia crónica.

Beber grandes cantidades de alcol pode provocar impotencia. As bebidas que conteñen alcohol causan alteracións das gónadas. Hai un desequilibrio de hormonas, os homes son gradualmente substituídos por mulleres.

As drogas empeoran a súa erección. Os opiáceos causan impotencia independentemente da dosificación. Co uso prolongado de drogas, a libido diminúe, a infertilidade e a disfunción eréctil crónica desenvolven.

Estea menos nervioso

Os impulsos do desexo xorden inicialmente na cabeza, despois esténdense ao longo da medula espiñal ata os nodos e os nervios do pene. No contexto das liortas familiares, problemas no traballo, enfermidades dos familiares, pode haber un debilitamento do desexo sexual e unha exaculación prexudicada. É necesario atopar un xeito de descargar o estrés nervioso, dedicar tempo ao descanso e ao sono saudable.

Vai a facer deporte

Os adestramentos esgotadores diarios poden afectar negativamente a potencia, os deportes afeccionados melloran o estado de ánimo e a saúde, incluídos os homes. O exercicio mantén os pulmóns e o sistema cardiovascular funcionando e osixenan o corpo.

Coma alimentos saudables

A nutrición adecuada baseada no uso de alimentos saudables ten un efecto fortalecedor sobre o corpo. Unha alimentación sa axuda a previr e tratar enfermidades crónicas que afectan a saúde dos homes. Debe obter carne e alimentos vexetais ao completo, non se esqueza de vexetais, herbas frescas e mariscos.